本报讯（记者梁傲男）长达40天的三伏天正式拉开帷幕。中央气象台7月15日06时发布高温黄色预警，全国多地出现35℃以上高温天气，其中新疆东部、陕西南部、四川东部、重庆等地局地最高气温可达40℃以上，北京等地也已发布高温黄色预警。持续酷热对公众健康构成明显威胁，预防热射病成为当前防暑工作的重中之重。
京东互联网医院内科全职医生谭婷提醒，要做好防护、警惕热射病、牢记急救法则。每个环节都需落到实处。
高温防护没有“万能公式”，核心在于因人施策。普通人群应减少烈日下活动，尽量避开上午10点至下午4点的高温时段外出；注意主动、多次、适量饮水，不要等到口渴再喝，出汗较多时需补充淡盐水或电解质饮料；穿着轻便、宽松、浅色的透气衣物，外出使用遮阳伞、宽檐帽等阻挡阳光直射；室内可使用空调或风扇，将室温保持在26℃左右，并适时开窗通风。
对于老人和儿童，这两类人群体温调节能力较弱，应避免高温时段外出，切勿将其单独留在车内，每日密切观察其精神状态和体温，发现异常及时处理。慢性病患者在高温下心脑血管和呼吸系统负担加重，务必遵医嘱服药，加强血压、心率等指标监测，一旦出现胸闷、头晕或指标异常，应立即就医。
热射病的典型特征是核心体温急剧升高至40℃以上，同时伴有中枢神经系统异常，如意识模糊、谵妄、行走不稳、抽搐甚至昏迷，患者皮肤通常灼热，可表现为皮肤干热，也可能仍大量出汗，尤其是劳力性热射病。如果发现身边人出现说话颠三倒四、反应迟钝或突然昏倒，面色异常潮红或惨白，心跳过速、呼吸又浅又快，或者不出汗但皮肤滚烫等任一“警报信号”，都应高度警惕热射病的可能，立即采取行动。
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（编辑 李家琪）
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